■ 戴夢令

近日，與33歲未婚的梅聊天，她碩士畢業，在一家設計院工作，年薪約20萬，有房有車。她的條件在婚戀市場里屬于優質獨立型，但她卻自信心不足。她處于一種舒適區里，不去創造，甚至不敢生出渴望。因為擔心被打擊，擔心自己的渴望不能實現。生命力被思維定式壓抑住了，沒有被打開的感覺。

離不開舒適區，活在矛盾里

她對我敞開心扉時，第一句話就是“我覺得我沒轍了。我又丑又窮，剛又被朋友介紹的男士拒絕了，心里特別喪。”男士是在看過她發的照片之后拒絕的。

我看了那張照片，比我之前看過的她的照片要好一點，化了淡妝。是一張曝光過度的自拍大頭照，粗線高領毛衣，絲毫沒有顯示出一個女人的美，也沒有拍出她的優點。

她一邊因被打擊而難過，一邊活在思維定式里，不想為了誰去改變什么。

我說：“你首先要找回自信，煥發出你本來的光芒，而不是為了誰。”

通過了解，梅是那種從未追過別人的女孩。不過她說，遇到喜歡的，也會主動表白。雖然喊著要脫單，但不行動。自身動力不足，等她需要了，自然會開始。

我說“或許你的設計工作太低調，平時也不需要向非專業人士展示你們的實力。”她點頭。

我又說：“可是，現在在婚戀市場上，如果沒有引流品，別人怎么看得到你的利潤品，也就是內涵？”

像梅一樣的情況不在少數。很多女孩想要脫單，抱怨著怎么沒有好男人，甚至備受打擊地說，怎么沒人看上我。寧愿承受著被相親對象挑選和被條件普通的男人拒絕的現狀，一遍又一遍降低自己的擇偶標準，都不愿意踏出舒適區。

她們一遍又一遍地關掉剛打開一條縫的大門。關閉掉對外界的更廣闊的探索。

幸福需要去追尋

面對梅的情況，我給了以下建議：

1.行動起來，重獲自信。

第一步：外表改變：找個適合自己的發型，把平時的妝容變化一下。

服裝改變：把原來中性風的長褲換掉，穿起女人味的裙子。

拍相親專用照：拍全身，姿態自然，展示大長腿，避免聚焦面部，突出她本身的設計師氣質。

第二步：找到她的性格特點、知識結構。

做進一步的內涵梳理，亮點提煉。這個放在后面做。

2.不要往下找男人。

通常默認的婚配是上遷婚，而女人往下找男人，只會遇到條件不如自己的低階層的競爭者。所以，縮著頭，一次又一次打擊之后，退而求其次在更普通的男人里選，同時更不容易找到滿意的，又被拒絕后，更加懷疑自己，成了惡性循環。

3.幸福也要去追尋，方法論沒有違背真愛原則。

梅說了兩次，她覺得用方法論得來的愛情不真實。我就笑了。提升自己，釋放自己本來的美，這樣獲得的愛情都不真實，那被拒絕被嫌棄的，才是真實？

她其實是依然沒有自信，走不出舒適區，困頓在自己的小世界里，需要人拉一把，也需要一個過程。

其實當她獲得第一步改變外在的甜頭時，自然就會有自信，并愿意改變了。這是一個漫長的過程。

梅說，這兩年遇到過渣男、油膩男，對自信心打擊很大。雖然工作很努力，大部分時間都在工作，但是不開心。

平常來咨詢的女孩都是自己明白，自己要求改變。而還有不少女孩是困頓在自己的世界里，需要被關愛和引導。

我希望能幫梅擦掉她心頭的灰，讓她重新綻放本來的光彩。去創造，去生出渴望。不再擔心被打擊，相信自己的渴望能實現。

（作者系英國心理學&MBA碩士、CIPC國際注冊心理咨詢師）