這些會損傷頭發的行為你有嗎？你以為的掉頭發多就是脫發了嗎？北京大學第一醫院皮膚性病科主任醫師楊淑霞給大家講講頭發的那些事兒。

Q：多久洗一次頭發比較合適？

楊淑霞：正常情況下，皮膚毛囊中的皮脂腺會產生油脂保護頭皮和毛發，洗頭過程中會把油脂洗掉，而且清洗劑無論是皂基還是表面活性劑，都會一定程度上把皮膚角質層和毛發里的脂質成分溶解掉一部分，這個過程對頭發是有一定影響的。如今的洗發水在配方上有所改進，能夠保證有效去除臟污的同時，盡量減少這種有害性作用。

洗頭頻率取決于自己的膚質、發質以及洗發用品的性質。一般來講，干性發質的人一周洗兩三次即可；油性發質的人可以一天一洗。

Q：如何洗能減少對頭發的傷害？

楊淑霞：正確洗頭發，應該在濕頭發前先將頭發梳通，將洗發水涂抹在頭發表面，可以輕微地揉一揉，從上往下擠壓頭發，就像擠奶的動作去洗它，而不是搓。長頭發最好使用二合一的洗發水，即清潔成分和護發成分組合在一起，可以減少洗發過程中的摩擦損傷；順著水流沖洗干凈洗發水；頭發受損嚴重的，洗發后一定要使用護發素。洗完頭發，可以拿干毛巾裹上擠壓吸干水分，注意不要搓。

需要注意的是，洗頭時使勁揉搓、游泳后不清洗頭發等行為都有損頭發。

Q：經常使用吹風機會損傷發質嗎？

楊淑霞：使用吹風機吹頭發應注意兩點：一是溫度不要太高，二是吹到八成干即可。這是因為當頭發處于很濕的狀態，高溫吹頭發就會使水分在毛干里沸騰，產生氣泡，頭發就容易在起泡的地方斷掉。另外，溫度很高還會使蛋白變性，比如電卷發棒卷頭發的時候，如果聞到一股燒羽毛臭味，就是蛋白變性了。

正常情況下，頭發里也有含有一定的水分，大約為10%。如果水分過低，頭發就會干燥，容易折斷。最好是吹頭發吹到八成干，然后自然晾干。

做好以上兩點，吹頭發不會損傷發質。

Q：頻繁梳頭會對頭發有影響嗎？

楊淑霞：頭發是由死亡的細胞相互堆積而成的，受損后沒有修復能力。梳頭的過程相當于梳子在頭發之間不停摩擦，頻繁地梳頭肯定會增加頭發的損傷，尤其是長發以及燙染過的頭發。

梳頭的時候，如果頭發不是很雜亂，就用疏齒梳子，即間隙比較大的梳子，簡單梳幾下即可，減少梳頭產生的損傷。如果頭發比較干燥、有靜電，纏結較嚴重，最好在梳頭前用免洗護發素這類的產品增加頭發的光滑度，減少靜電，以減少梳頭帶來的損傷。

Q：脫發原因有哪些，如何判斷？

楊淑霞：每天都有頭發從根上掉下來，這個是正常新陳代謝。頭發的數量減少甚至沒有頭發，或者頭發的直徑明顯減小，不能有效覆蓋頭皮了，出現這些情況才屬于脫發。

除年輕人特別恐懼的雄激素性脫發外，每個人幾乎都經歷過或者正在經歷一種脫發叫作休止期脫發，它主要表現每天洗頭梳頭的時候掉的頭發數量比平時明顯增多，但是掉下來頭發都是正常粗細和長短的。產生休止期脫發最常見的原因就是緊張焦慮、睡眠不足、睡眠質量不好；不科學的減肥、營養不良；甲狀腺功能異常、自身免疫病等。

Q：防脫洗發水能治療脫發嗎？

楊淑霞：防脫洗發水并沒什么用。比如雄激素性脫發，原來叫作脂溢性脫發，曾被誤認為雄激素性脫發和出油多有關系，一些防脫洗發水也以去油為賣點。實際上，去油不能防止雄激素性脫發，只能讓頭發顯得不是那么扁趴。

防脫洗發水不能預防脫發，在一些情況下可以對脫發的治療有幫助。比如雄激素性脫發人群伴有出油多、頭皮炎癥，表現為紅斑、頭皮屑的癥狀，炎癥會加重脫發，使用一些抗炎洗發水可以改善炎癥，炎癥消失以后脫發會得到一定的緩解。這種抗炎的洗頭水不能根本治療脫發，只能作為一種輔助。