“女性的肌肉力量相對較弱，而且現代女性的生活壓力、就業狀態與男性相當，撫養小孩、參與家庭勞動付出的精力比男性更多。” 對于女性頸椎病產生的原因，南方醫科大學第三附屬醫院脊柱外科副主任醫師陳克冰如是說。

女性的頸椎問題剛開始往往以落枕為主，部分還會伴隨頭暈的情況。陳克冰提醒，如果患者長期不注意、落枕反反復復發作，很可能就會過渡到早期的頸椎病。

■這些信號很危險 一旦出現要及時就醫

脖子歪

早期頸椎病的癥狀除了頸部疼痛以外，脖子也會慢慢出現歪斜。此外，部分女性還會出現頸肩部的問題，如肩周炎、頸肩部的筋膜炎等，多發于40、50歲以上的中老年女性。

手指發麻

女性頸椎病中期一般是神經根型頸椎病。最常見的癥狀以食指、中指等多個手指麻木為主，而且疼痛從頸椎到上肢一側向下放射。

行走不穩

脊髓型頸椎病往往出現在女性頸椎病后期，這種情況下通常要進行手術治療。脊髓型頸椎病早期會出現腿沒有力的癥狀。末期的特點就是行走不穩，走路像踩棉花一樣，而且平衡感變差，一快走就害怕摔倒。

爪型手

女性從頸椎病中期時一只手的麻木，變成整個手都感到麻木和僵硬。部分嚴重的女性患者甚至出現爪型手，肌肉也會明顯萎縮。

Tips 頸椎病非小事 這些治療不可少

反復落枕要警惕 咨詢檢查應及時

如果小仙女們是第一次落枕，可以通過熱敷、藥物或者貼膏藥等方式自行緩解。

陳克冰醫生提醒，如果女性落枕疼痛持續時間超過一兩個星期，就要到醫院看看是不是由于外傷引起的韌帶或者椎間盤、包括軟組織的損傷，尋求醫生專業的咨詢和建議。

此外，反復落枕的女性，建議到醫院檢查一下是否由于椎間盤的突出或者其他的病變導致了落枕的反復出現。

手麻脖痛不消退 專業檢查很必要

女性出現手麻的癥狀不一定要立刻就醫。陳克冰醫生建議，女性可以先自行觀察，如果一段時間后脖子的疼痛感和手麻情況消失了，就不必過于擔心。但如果脖子依舊疼痛，而且手麻得很厲害，并伴有明顯的放射性疼痛，就要到醫院進行檢查。

行走不穩 請及時就醫

如果女性出現行走不穩的情況，應及時到醫院就診。陳克冰醫生告訴記者，不少年輕人還會伴有頭暈的癥狀。這種病人因為頸部的姿勢長期不合理，使得頸椎的曲度發生明顯改變，影響周圍的神經，導致血管供血不足，才會出現這種情況。

抬抬頭、多運動 不讓頸椎病“纏”上你

不少女性喜歡跳舞，形體雖然是越來越漂亮，但是肌肉穩定性卻不如以前。陳克冰醫生建議，女性可以適當做一些增肌運動，把肌肉練結實。

常做低頭族 小心頸椎病找上門

低頭的角度跟頸椎的退變有關系，因此，女性想擁有好脊椎，千萬別做低頭族。

在日常工作中，電腦臺的位置和高度盡量能讓脖子稍微往上抬。陳克冰醫生提出，當持續低頭時間達到20-30分鐘，仙女們就要有意識地把頭使勁往后仰。此外，小仙女們可以嘗試把手交叉一下放在脖子后方，然后將頭往上仰，手往下壓，堅持5秒、10秒甚至1分鐘。

“很多人在用手機時，習慣將手機放在胸前，這樣會對頸椎造成很大的壓力，相當于脖子上坐了一個三四十公斤的小朋友。”陳克冰醫生建議，看手機時把手機放高一點，最好是與雙目持平，有利于護“頸”。

高枕有憂 枕頭選擇很關鍵

枕頭的選擇無關價格，適合自己就是最好的。陳克冰醫生表示，枕頭不要太軟，也不要太硬，當頭放上去的時候，要有一種很想睡覺的感覺。

此外，枕頭的高度要適中。小仙女們睡覺時，肩膀不能懸空。因為枕頭墊得越高，對頸椎造成的壓力反而越大。

想讓頸椎更穩定 肌肉鍛煉不可少

肌肉是提供頸椎穩定性的重要部分。如果沒有頸椎的穩定性，低頭會讓頸椎間盤、周圍的關節感到勞累，甚至使其從退變進而演化成頸椎病。陳克冰醫生建議，女性可以通過游泳來放松，因為在游泳的過程 中肌肉能得到一定鍛煉。

想要優雅的身段，女性們可要好好護理頸椎。常抬頭、勤鍛煉，遠離頸椎病，做最健康、美麗的自己。