每天早晚做的“洗臉”，事關皮膚屏障的清潔。很多人經常隨意抹一把、與家人共用一瓶洗面奶，甚至不洗臉。其實，洗臉的學問不小，不認真對待易誘發各種皮膚問題。

水溫選擇。人的面部溫度是32℃，因此洗臉時水溫也應是32℃。如果溫度較高，雖然能夠強力去油，但會損傷對面部有保護作用的皮脂膜，破壞皮膚屏障，容易發生過敏、發紅、灼熱、干燥脫皮等不適癥狀；如果用冷水，易使皮膚表面皺縮，不易洗凈油脂，達不到理想的清潔效果。另外，很多人習慣在水盆中洗臉，這種做法并不科學。應該選擇流動的水，清潔產品才能更徹底地隨著水流被沖凈。

清潔產品。大家都知道臉上油脂多要用去油力強的，干燥要用滋潤保濕的產品，但面部油脂分泌會隨著溫濕度改變，清潔也要隨氣候調整。夏季高溫潮濕，需要一款清潔力好的產品；秋、冬季和春季干燥，皮膚保濕能力差，如果還用夏季清爽型產品，就會造成過度清潔，把保護肌膚的皮脂膜也洗掉了，應換成溫潤型的。

潔面成分。潔面成分的配方主要由三類組成：劑型成分、添加成分和清潔成分。劑型成分有水系和油系兩類。添加成分是指在清潔產品中加入保濕、美白、鎮靜舒緩功效的植物提取物，以及香料和防腐劑，事實上，添加成分在洗臉過程中很少能留在臉上發揮功效。清潔成分在化工行業里叫表面活性劑，決定了整支潔面產品的好壞，而不是那些添加成分。表面活性劑的清潔力、安全性不同，選擇產品時，要注意看成分表中所列表面活性劑的名稱，從而大致判斷產品的優劣。安全的成分包括磺基琥珀酸酯類、谷氨酸類、肌氨酸類、兩性基二乙酸二鈉、兩性基乙酸鈉、兩性基丙酸鈉、癸基葡萄糖苷，往往兩種以上搭配使用，以達到清潔力與溫和性的平衡。

清潔工具。人們常用的洗臉工具各有利弊。1.毛巾。毛巾不要又擦手又擦臉，否則造成交叉感染，而且易滋生細菌和微生物，建議洗完臉后用一次性紙巾擦拭。如果一定用毛巾擦臉，也不要摩擦，輕輕按壓面部吸干水分即可。2.雙手。洗臉前先用消毒香皂或洗手液將雙手徹底洗凈，再用紙巾擦干，然后再進行臉部清潔。不要用涼手洗臉，否則會使面部毛孔縮小，不利于臟污排出。3.潔面海綿。這種產品能產生很多泡泡，清潔也很干凈。但要注意使用前用開水消毒，使用完畢放在陽光下、通風處晾干。（作者：北京中醫藥大學東直門醫院皮膚科主任醫師 黃青）