“我要天天敷面膜，給皮膚補補水。”“可算有時間了，刷酸安排起來！”天氣漸冷，很多愛美人士都想好好保養一下皮膚。敷面膜有哪些注意事項？如何正確給皮膚補水？刷酸該注意哪些問題？聽聽中國醫學科學院整形外科醫院皮膚科醫生 苑辰怎么說。

敷面膜需要注意哪些？

面膜不能天天敷，皮膚較缺水的干燥狀態，可一周使用2-3次面膜，正常狀態下每周1-2次也足夠了，經常敷面膜容易破壞皮脂膜。敷面膜時間不宜過長，一般普通面膜敷15-20分鐘即可，如果時間太長，面膜會反吸面部的水分，令皮膚越來越干。敷面膜前，要做好面部清潔工作，防止表皮的灰塵、油污、老化角質隨著營養成分深入毛孔造成毛孔阻塞。

如何正確給皮膚補水？

每天要保持充足的飲水量，因為身體缺水會擾亂身體內平衡，從而導致皮膚干燥。正常人每天需水量是1500-2000毫升，即人們常說的6-8杯水。此外，攝入水果蔬菜、食用油以及其他富含水分的食物，也可以滿足人體健康需求。有的水果蔬菜水分含量高達90%，日常可多食用，如黃瓜、西瓜、芹菜、葡萄柚、蘿卜、菠菜等。

刷酸真的可以煥膚嗎？

刷酸改善皮膚是指酸類與皮膚角質層結合后，有剝脫角質的作用，可以達到表淺煥膚。果酸在剝脫角質的同時，可以幫助皮膚毛孔打開，從而祛除粉刺；水楊酸具有較好的親脂性，可以滲透到皮膚毛孔中，到達皮脂腺，既有一定剝脫作用、疏通毛孔，又可以作用于皮脂腺，調節油脂分泌。此外，水楊酸還具有一定抗炎殺菌作用，對痘痘肌有利。

酸類產品能天天用嗎？

酸類產品不建議每日使用，可根據自身皮膚狀況1-2周或2-3周使用一次。皮膚有其新陳代謝的速度，一般一個月會更新換代一次，無論居家刷酸還是醫院刷酸，都會有皮膚受損的過程，要給皮膚充足的恢復時間。頻繁刷酸、刷酸濃度過高與皮膚不匹配、用量過大等，對于本身角質層薄弱的人群，極易導致其皮膚出現皮膚泛紅、干燥、刺癢、緊繃以及對外界環境不耐受等一系列問題。

居家刷酸應注意什么？

購買刷酸產品時，應注意對比不同產品的含酸濃度，可以先從低濃度產品開始嘗試，逐漸使皮膚建立耐受，若沒有出現不良反應，再逐漸增加濃度；降低刷酸頻率以及含酸產品在面部的停留時間，通過觀察皮膚反應來決定是否增加頻率以及延長時間；刷酸前應停止使用高濃度精華液等刺激性產品或藥物，避免加重皮膚負擔；刷酸后做好保濕和修護。