■ 冷愛(ài)

表姐是一所名牌大學(xué)的博士生。她比常人付出了更多的努力，幾乎從沒(méi)錯(cuò)過(guò)任何一次獎(jiǎng)學(xué)金。但她卻是自卑的，每當(dāng)別人贊嘆她時(shí)，她總是說(shuō)自己只會(huì)做題而已。她并不認(rèn)同自己的價(jià)值，自認(rèn)為只會(huì)學(xué)習(xí)，還認(rèn)為沒(méi)有人會(huì)喜歡一個(gè)學(xué)習(xí)的機(jī)器。

我疑惑地問(wèn)她為什么會(huì)這么想？她說(shuō)，這是她父母曾經(jīng)告訴她的。

表姐出生在一個(gè)父母婚姻破裂的家庭，爸爸重男輕女，而媽媽在生下她之后就被告知，不宜再生育了。

自小爸爸不待見(jiàn)她，經(jīng)常因?yàn)樗蛬寢尦臣?。吵鬧許多年，后來(lái)兩人還是離了婚。爸爸離開(kāi)那天，表姐曾抱著爸爸的腿，哭著求他別走。但還是沒(méi)有阻止爸爸離去的腳步。

后來(lái)，她的媽媽也沒(méi)有再嫁，媽媽一直認(rèn)為，一個(gè)帶著孩子的離異女性是不容易遇到真愛(ài)的。媽媽有時(shí)會(huì)在不經(jīng)意間說(shuō)：“要不是你，我可能早改嫁了?！?/p>

父母對(duì)她的不認(rèn)同，很大程度地影響了她。她認(rèn)為，自己是不值得被愛(ài)的。所以，她的情路也很不順利。她談了好幾次戀愛(ài)，都以分手收?qǐng)觥?/p>

她說(shuō)，她其實(shí)很渴望愛(ài)情，卻始終不得其法。在每一次戀愛(ài)中，她都全身心投入去愛(ài)。她會(huì)為了男友學(xué)習(xí)做飯，會(huì)為男友織圍巾，會(huì)做很多對(duì)方喜歡而自己不喜歡的事情。

她力求當(dāng)一個(gè)教科書(shū)般的女友，她從不發(fā)脾氣，也不會(huì)管束男友。她做的很多事情都在取悅男友，卻委屈著自己。久而久之，她很累，變得想要逃避這段感情。

男友感受到了她的變化，開(kāi)始責(zé)怪她不如以往那么傾其所愛(ài)。幾乎每一次被分手，都是同一個(gè)理由。她的男友說(shuō)：“你變了。”而她的每一次挽留，到最后都會(huì)演變?yōu)橄乱惠啇盒匝h(huán)。

她越來(lái)越卑微，越發(fā)感覺(jué)，只要自己做不成一個(gè)完美女友，就會(huì)失去一段感情。她說(shuō)，她可能不配得到真愛(ài)。

其實(shí)，她只是太自卑了。因?yàn)樽员埃龝?huì)緊緊抓住每一個(gè)愛(ài)她的人不放，認(rèn)為錯(cuò)過(guò)了這一次就不會(huì)再有人愛(ài)自己了。也因?yàn)樽员埃龝?huì)力求完美，苦了自己。當(dāng)一個(gè)人無(wú)法從愛(ài)情里獲得親密、甜蜜的感覺(jué)，那愛(ài)情就成了負(fù)擔(dān)，我們難以避免地想逃避。

她和我們不一樣的地方在于，她還不敢逃避，因?yàn)樗J(rèn)為，逃了之后自己就不再被愛(ài)，自己就毫無(wú)價(jià)值。

一段美好的愛(ài)情，一定是“勢(shì)均力敵”的。

有過(guò)不少這樣的愛(ài)情，男方比女方經(jīng)濟(jì)實(shí)力更強(qiáng)，女方則比男方更會(huì)提供情緒價(jià)值?；蛘吲奖饶蟹礁饲槭拦剩蟹奖扰礁猩钋槿?。但當(dāng)你擁有了別人并不具備的內(nèi)外在條件時(shí)，卻全然不認(rèn)同自己，認(rèn)為自己不值得被愛(ài)，這也會(huì)使你處于愛(ài)情格局中的劣勢(shì)。所以，愛(ài)情的心態(tài)也應(yīng)該“勢(shì)均力敵”。

如果你也自卑，那么你就需要學(xué)著自愛(ài)。

首先，要了解你為何自卑。

自卑，說(shuō)到底只是你的一種內(nèi)心情結(jié)而已。有的人長(zhǎng)相不出眾，但當(dāng)Ta露出自信的微笑，Ta就變得耀眼。有的人雖然沒(méi)有千萬(wàn)財(cái)富，但卻有一身風(fēng)骨，也有人贊頌。所以，自卑只源于你怎么看待自己。

其次，要承認(rèn)和接受自己的不完美。

如果你以完美為目標(biāo)生活，那么你將永遠(yuǎn)活在自卑之下。因?yàn)槟銜?huì)發(fā)現(xiàn)，你永遠(yuǎn)也成不了一個(gè)完美的人。這時(shí)，你就需要接受自己的不完美。多了解一下同一場(chǎng)景下別人會(huì)怎樣做。

你認(rèn)為你織的圍巾不夠漂亮，但你要知道還有很多人連織圍巾都不會(huì)。你認(rèn)為你不會(huì)做飯就是自己不夠好，但事實(shí)上不會(huì)做飯的人比比皆是。對(duì)比一下，你就能發(fā)現(xiàn)不完美是一種常態(tài)，而不是特殊現(xiàn)象。

當(dāng)然，如果同一件事情別人都能做好，你也應(yīng)該反思一下自己。

其實(shí)，愛(ài)情美不美好，和命運(yùn)無(wú)關(guān)，而是和自身有關(guān)。那些擁有幸福愛(ài)情的人，往往都是既懂得愛(ài)別人，更懂得愛(ài)自己的人。

只有學(xué)會(huì)先愛(ài)自己，才能讓你了解到自己的魅力所在，才更懂得如何展示自己的魅力，牢牢吸引愛(ài)人的目光。若自己都不懂得愛(ài)自己、欣賞自己，別人又怎會(huì)愛(ài)上你?

（作者系國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師、婚姻家庭咨詢(xún)師，出版作品《愛(ài)的溝通》《幸福的家庭》《一切情感問(wèn)題的答案》）