近年來，適齡、育齡人群生育能力下降，不孕不育發病率升高。如何破解久備不孕這一難題？讓我們聽聽專家怎么說。
別給自己亂扣“不孕”帽子
正常夫妻生活一年以上，在沒有任何避孕措施的情況下沒有懷孕，才叫做不孕。
月經不調是不孕典型信號
大部分女性月經失調是因排卵障礙或無排卵導致的月經不規律，這是非常重要的不孕信號。如果月經周期不規律，兩三個月甚至半年才來一次，一定要到醫院檢查。除了不孕之外，可能還會伴隨一些其他病變。如果是單純的排卵障礙，大部分患者通過普通門診對癥用藥就可得到醫治，為受孕奠定基礎。如果月經量特別少或者從來沒有來過月經，不排除患有先天性無陰道或先天性陰道閉鎖。還有一些女性，在做子宮檢查或手術等操作后，月經量突然變得特別少，可能是子宮內膜受到了損傷，導致宮腔黏連，同樣會造成不孕。
輸卵管暢通才能保證孕育成功
輸卵管是連接精子與卵子的“橋梁”，如果輸卵管出了問題，就會像“牛郎織女”一般，導致精子和卵子只能隔橋相望，不能相會。有急性盆腔炎或者曾經有過盆腔炎史、結核病史，或可能接觸過結核病患者的人，生殖系統有可能受到過病菌“侵犯”，卻未察覺而導致不孕。如果輸卵管存在功能不全或遭到損壞，精子無法和卵子匯合受精，或者因輸卵管功能障礙無法運輸受精卵，那么就很難懷孕，還增加宮外孕的風險。
孕育生命不是一個人的事
肥胖的確會影響懷孕
除了“種子”“橋梁”“土壤”之外，還有一些其他身體狀況也會導致不孕。常見的嚴重糖尿病會造成代謝異常，導致生命孕育能力下降，體重過重甚至肥胖，也會直接導致內分泌失調和諸多基礎疾病，也會影響懷孕。
體重指數BMI=體重（千克）/身高的平方(米2)，體重標準是：BMI指數24～27.9，屬于超重，28以上屬于肥胖，30以上屬于高度肥胖。一般來說，BMI指數在25以上就存在不孕風險。
年齡越大越易導致不孕
要知道，生育是有黃金年齡的，年齡越大，孕育能力越呈下降趨勢。卵子數量出生后就是固定了的，不會增加，只會隨著年齡增加減少，而且是一批一批的減少。年齡越大，卵子數量減少越多，且卵子活躍度更低，質量也會下降，與精子“交友”的能力會更低。隨著年齡增長，卵子中的線粒體功能等都容易出現異常。這些因素導致卵子又少又差、質量下降，因而生育能力會變弱。
另外，隨著年齡的增長，發生婦科炎癥等一些基礎疾病的概率就越大，有些宮頸、盆腔的疾病會殃及卵巢，甚至出現“卵巢早衰”，直接導致生育力下降。
雖然年齡會對生育產生影響，但并非絕對。高齡女性有生產需求時，可以先到醫院進行孕前咨詢，在醫生建議、指導下，做好孕前檢查、備孕等相關工作，生育也不是不可能的事。
不良生活習慣導致“好孕”難來
對于處在備孕期的男女來說，一定要關注自己的生活習慣、生活方式。
長期熬夜會導致不孕。生活沒有規律，生物鐘完全混亂。不僅臉上容易冒痘痘，情緒容易暴躁難于管理，甚至會引起內分泌失調，直接后果是月經失調，進而導致不孕。
精神壓力大不容易懷孕。人體內分泌有一條軸，從大腦到卵巢，再到子宮，每個環節均健康運轉，才能有一個好的循環系統，讓月經規律排卵正常。反之，過度緊張、壓力大就不容易懷孕。
吸煙、飲酒阻礙懷孕。不管是女性還是男性，有吸煙飲酒習慣，其卵巢功能或精子活力、數量都會受到影響。如果每天都飲酒，甚至經常醉酒，對生殖功能的影響更大。
緊急避孕藥“緊急”情況才能吃
緊急避孕藥，不但會把人體分泌全盤打亂，對生殖功能也會產生影響，不能將此作為一種常規藥物來使用。強烈建議近期沒有懷孕計劃的女性，從保護自身出發，實施有安全保障的性行為，不要把緊急避孕藥當成“救命稻草”。
口服短效避孕藥是相對安全的，如果計劃懷孕，停藥次月即可正常進入備孕狀態。其實，我們需對避孕藥多一些了解，有些避孕藥不但有避孕功能，還對治療不育有幫助。
習慣性流產有辦法解決
所謂習慣性流產，是指經常在相似的孕周發生流產。這并非是人為造成或外力創傷所致。胎兒保不住，可能因胎心消失或被宮腔排出體外。
有習慣性流產史的女性朋友不用過于擔心。首先，我們要明確造成習慣性流產的原因。逐項檢查，包括排卵情況、雙方染色體有無異常、女方身體是否有基礎性疾病、代謝是否有異常等。原因找對了，就能解決問題，阻斷習慣性流產。