現(xiàn)在處暑已過，它標志著炎熱的暑天離開，即將迎來涼爽的秋季。處暑是夏秋交替的時節(jié)，早晚開始轉(zhuǎn)涼，秋天的氣息越來越濃，但秋老虎還在發(fā)威，秋燥與溫?zé)峤Y(jié)合，我們應(yīng)該多吃些滋陰潤燥、增強抵抗力的食物，為秋冬打好基礎(chǔ)。

 防秋燥，別忘“吃3樣，喝3湯，忌3樣”，應(yīng)季而食營養(yǎng)足，舒適過秋天。

 吃3樣：蓮藕、南瓜、白蘿卜。

 喝3樣：老鴨湯、冬瓜排骨湯、銀耳湯。

 忌3樣：忌辛辣、忌油膩、忌寒涼。

 入秋后飲食宜“多酸少辛”，要清淡，辛辣的食物很容易上火，要少吃，否則會“燥上加燥”。另外，雖然早晚天氣開始轉(zhuǎn)涼，中午依然酷熱，此時切勿貪涼、更不要通過大量吃冷飲來降溫，這樣會刺激腸胃。 

 （木子）